為提高職工對心理健康重要性的認(rèn)識，幫助職工掌握心理調(diào)適技巧，提升心理素質(zhì)和能力，郵儲銀行內(nèi)蒙古通遼市分行工會特舉辦“駕馭壓力   樂享工作”心理健康講座，用實(shí)際行動踐行工會“娘家人”的暖心擔(dān)當(dāng)。

　　講座以輕松的拍拍韻律操開場，員工們跟隨節(jié)奏舒展肢體，在簡單律動中按下工作“暫停鍵”，驅(qū)散業(yè)務(wù)奔波的疲憊，切換到自我關(guān)照模式，為后續(xù)壓力管理疏導(dǎo)鋪墊。     

　　看見壓力環(huán)節(jié)，通過評估：“業(yè)績目標(biāo)達(dá)成”“客戶溝通分歧”成為員工們的高頻壓力源。針對溝通類壓力，講座拆解非暴力溝通三步心法，幫助員工在業(yè)務(wù)對接中減少無效內(nèi)耗；現(xiàn)場聚焦銀行高頻場景——客戶不滿投訴、業(yè)績沖刺期協(xié)作對接等，員工們運(yùn)用非暴力溝通話術(shù)實(shí)戰(zhàn)演練，快速掌握共情式回應(yīng)技巧，讓業(yè)績攻堅(jiān)中的溝通更順暢；熱鬧的抓逃游戲成為壓力循環(huán)縮影，員工們在互動中深刻領(lǐng)悟到“應(yīng)對與釋放的自如切換”是掌控壓力的關(guān)鍵。

　　講座后半程，專業(yè)老師針對員工的壓力特點(diǎn)帶來穴位敲擊法等三個科學(xué)減壓技巧。在“一顆葡萄干的深度覺察”練習(xí)中，員工們手持一粒葡萄干，從觀察紋理、感知重量、細(xì)嗅香氣，到緩慢咀嚼、品味回甘，全程專注于感官體驗(yàn)，暫時隔絕外界紛擾，在沉浸式覺知中找回心靈的寧靜，掌握了業(yè)績攻堅(jiān)間隙快速平復(fù)情緒、緩解壓力的有效方法。

　　下一步，分行工會將持續(xù)聚焦職工急難愁盼，以“滿天星”團(tuán)隊(duì)為依托，創(chuàng)新服務(wù)形式、豐富服務(wù)內(nèi)容，把專業(yè)化、多元化心理健康服務(wù)送到更多一線崗位，為職工搭建心理“避風(fēng)港”。同時著力營造健康和諧的工作氛圍，以心理賦能助力職工成長，為通遼分行高質(zhì)量發(fā)展注入堅(jiān)實(shí)“心動力”。