在“雙11”旺季即將開(kāi)臨之際，為切實(shí)落實(shí)集團(tuán)工會(huì) “中國(guó)郵政心理健康宣傳周” 活動(dòng)部署，福州郵區(qū)中心工會(huì)秉持“以職工為中心”的發(fā)展理念，于10月27日下午組織工會(huì)干部、部分職工集中收看《正念與情緒》職工心理減壓專題講座視頻，為職工心理健康保駕護(hù)航，凝聚企業(yè)發(fā)展向心力。

　　本次活動(dòng)聚焦職工在旺季生產(chǎn)中的心理需求，旨在通過(guò)專業(yè)心理指導(dǎo)，幫助職工掌握科學(xué)減壓方法，實(shí)現(xiàn) “樂(lè)享工作、健康生活” 的目標(biāo)。講座以正念理念為核心，系統(tǒng)闡釋了情緒困擾的產(chǎn)生機(jī)制，深入剖析了 “分心” 對(duì)工作效率與身心健康的負(fù)面影響，并通過(guò) “呼吸空間練習(xí)”“正念調(diào)節(jié)法” 等實(shí)操訓(xùn)練，引導(dǎo)職工學(xué)會(huì)情緒的調(diào)節(jié)技巧，在專注當(dāng)下中緩解焦慮、提升專注力。講座中，專家強(qiáng)調(diào)正念是 “有意地、不加評(píng)判地對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察”，長(zhǎng)期練習(xí)能有效減輕壓力、增強(qiáng)歸屬感，為高壓工作場(chǎng)景提供了實(shí)用的心理調(diào)適方案。

　　觀看現(xiàn)場(chǎng)氛圍專注熱烈，職工們認(rèn)真記錄核心要點(diǎn)，跟隨視頻同步開(kāi)展正念練習(xí)。大家紛紛表示，講座內(nèi)容貼近職場(chǎng)實(shí)際，實(shí)操性強(qiáng)，尤其是正念呼吸訓(xùn)練讓身心得到即時(shí)放松，正念調(diào)節(jié)法為應(yīng)對(duì)旺季高強(qiáng)度工作提供了新工具。“旺季來(lái)臨前能參與這樣的講座太及時(shí)了，以后遇到壓力大的時(shí)候，就用學(xué)到的方法調(diào)整心態(tài)，以更飽滿的狀態(tài)投入工作。” 一位工會(huì)積極分子說(shuō)道。

　　福州郵區(qū)中心工會(huì)始終將職工心理健康關(guān)懷作為提升企業(yè)凝聚力的重要舉措，此次活動(dòng)是繼職工思想動(dòng)態(tài)調(diào)研、女職工關(guān)愛(ài)活動(dòng)后的又一暖心實(shí)踐。下一步，工會(huì)將持續(xù)深化心理健康宣傳周活動(dòng)成效，把正念練習(xí)等實(shí)用技巧融入日常管理，通過(guò)多元化關(guān)懷舉措為職工筑牢心靈港灣，助力職工以健康心態(tài)、昂揚(yáng)斗志迎接“雙11”、雙“12”旺季挑戰(zhàn)，為企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展注入暖心力量。（福建郵政工會(huì)）