為增強(qiáng)員工體質(zhì)，營(yíng)造積極向上的文化氛圍，豐富職工“體育健身年”活動(dòng)內(nèi)容，玉溪市郵政工會(huì)結(jié)合員工需求，開設(shè)“球瑜伽”每周進(jìn)行訓(xùn)練。

　　球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種有趣的健身活動(dòng)。在前期瑜伽課訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，市郵政工會(huì)每周增設(shè)一節(jié)“球瑜伽”課，根據(jù)員工的實(shí)際需求，瑜伽老師著重編排針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位的練習(xí)，讓員工通過球，輔助練習(xí)很多平時(shí)做不到的動(dòng)作，開肩、開髖、后彎、平衡、力量、柔韌，肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪。同時(shí)提高員工專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受耐力。

　　經(jīng)過一個(gè)月的球瑜伽訓(xùn)練，大家從一開始的力不從心到享受訓(xùn)練時(shí)的揮汗如雨，球瑜伽課的開設(shè)，職工身心得到舒展，享受“瑜伽”訓(xùn)練帶來的寧靜，達(dá)到“愉悅身心”的目的，使職工在工作之余自信、健康、快樂、從容。